¿Cómo afecta el frío a los dolores musculares y articulares?

Cuando llega el frío, puede ser que notes que muchas mañanas te levantas con dolores musculares y articulares. ¿Conoces cómo afecta el frío a tu cuerpo? ¿Cuál es la incidencia que tiene en el dolor muscular y en el articular? Te contamos como la fisioterapia puede ayudarte a prevenir estos problemas.

¿Cómo afecta el frío?

Cada vez hay más evidencias científicas de que el frío y la humedad, así como los cambios drásticos de temperatura tienen gran incidencia en nuestros músculos, huesos y articulaciones de la siguiente forma:

– Las bajas temperaturas aumentan la viscosidad en el líquido sinovial (fluido viscoso que se encuentra en las articulaciones), provocando mayor rigidez en la articulación. Y esto lo notas en una menor amplitud de movimiento y en mayor dolor en la zona.

– Se está comprobando que nuestro cuerpo porta receptores de presión en las zonas articulares. Serían capaces de activarse ante una borrasca o anticiclón y repercutir en los receptores de dolor. Por eso, una persona con dolor articular o de huesos percibe molestias antes de una tormenta. La sabiduría popular hoy en día está siendo refrendada por la ciencia.

– Debes entender también que el frío aumenta la percepción del dolor, sobre todo en personas que sufren enfermedades reumáticas o inflamatorias, lo que se suma a la rigidez que hemos comentado anteriormente.

Fisioterapia para prevenir el dolor muscular y el articular

No se puede evitar que cada año llegue el frío, pero sí tomar algunas precauciones. Para evitar los futuros dolores a consecuencia de los cambios de temperatura o del frio, es recomendable que realices estiramientos que irriguen de sangre la zona o apliques calor seco, siempre bajo las indicaciones de un profesional.

La fisioterapia te puede ayudar a prevenir los dolores y, si ya los tienes, a sobrellevarlos. Te ayudará a rehabilitar la zona afectada con ejercicios que fortalecerán tus músculos y articulaciones.

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