Fisioterapia y prevención de lesiones musculares

Los profesionales de la fisioterapia conocemos a la perfección las causas, síntomas y tratamientos que puedan afectar a todo tipo de músculos en tu cuerpo. Por eso, aquí te contamos cómo son las lesiones musculares que puedes sufrir si practicas algún deporte con relativa frecuencia. Si no tomas las medidas preventivas adecuadas, el ejercicio concreto que realices podría acarrearte una lesión.

 

¿Qué es una lesión muscular en la fisioterapia?

 

Existen distintos tipos de lesión muscular, en función de la gravedad que tenga la misma, desde leve hasta grave, aunque la mayoría son de carácter leve. Eso sí, las más importantes pueden ocasionarte secuelas serias. Los síntomas en cada tipo de estas lesiones son muy distintos. De menor a mayor relevancia está la contusión, el calambre, la contractura, la distensión, la rotura de fibras o el desgarro.

 

Las causas son muy variadas: un gesto deportivo incorrecto, un excesivo trabajo sobre tu músculo, un traumatismo directo, un fallo de coordinación o la falta de descanso. A la hora de tratar dicha dolencia, en la mayoría de casos debes recurrir a la fisioterapia. Eso sí, te recomendamos siempre la prevención para evitar problemas mayores:

 

  • Hazte una revisión médica antes de iniciar un ciclo de entrenamientos.
  • Organiza adecuadamente tus sesiones en cuanto a intensidad y duración e incrementa poco a poco estos dos valores.
  • Evita entrenar demasiado o llevar al límite tus músculos en cada sesión.
  • Es imprescindible que calientes y estires antes del ejercicio esas partes del cuerpo que vas a trabajar, además de realizar los estiramientos adecuados tras el entrenamiento.
  • Debes también hidratarte y seguir una buena alimentación, así como parar si observas algún tipo de molestia. También te aconsejamos mantener un balance muscular correcto para evitar descompensación en los grupos musculares.

 

Sigue estos consejos que te damos sobre fisioterapia. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!

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