¿Qué es el Text neck?

Cada vez más personas acuden en busca de la ayuda de un fisioterapeuta aquejándose de síntomas como: dolor en el cuello, en la zona dorsal y los hombros, además de vértigos, cefaleas o mareos. El Text Neck es un síndrome que se ha vuelto bastante habitual entre los jóvenes y cuyo origen se encuentra en los móviles y otros dispositivos electrónicos. Hoy te contamos cómo podemos prevenirlo.

 

¿En qué consiste?

 

Tradicionalmente, se conoce como síndrome de la cabeza adelantada y se puede evaluar observando el perfil de aquellas personas que lo sufren. La cabeza no se encuentra alineada con el resto del cuerpo sino que aparece adelantada, afectando a toda la columna. Es un problema común en las personas mayores puesto que forma parte del proceso degenerativo. Sin embargo, el problema se ha vuelto habitual en jóvenes debido al uso excesivo de los dispositivos móviles ya que no son conscientes del estrés que esto supone para los músculos del cuello.

 

¿Cómo prevenir el síndrome del Text Neck?

 

En primer lugar, lo ideal es elevar el dispositivo móvil hasta el nivel de los ojos de forma que no sea necesario inclinar excesivamente la cabeza. También conviene realizar descansos frecuentes tras periodos prolongados frente al móvil o el ordenador para evitar la rigidez de los músculos. Por último, realizar ejercicios y estiramientos de forma habitual, te ayudará a fortalecer la musculatura y a mejorar la postura.

 

No obstante, la fisioterapia es esencial para tratar este síndrome. El profesional es quien mejor puede diagnosticar la patología y diseñar una serie de estiramientos específicos para tratarla. Lo habitual es que primero se realicen en la clínica para ejecutarlos correctamente y, posteriormente, los hagas en tu casa.

 

En definitiva, debemos tomar conciencia y no abusar de posturas forzadas durante largos periodos. Consultar con el fisioterapeuta ante cualquier duda o molestia es la mejor forma de que atajes el problema a tiempo.

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