¿Cuál es la mejor postura para dormir?

Descansar es imprescindible para que tu organismo funcione debidamente cada día. De hecho, sabemos que muchas reacciones químicas y procesos se dan únicamente al dormir, como los procesos de reparación celular. Sin embargo, para dormir bien es importante adoptar una correcta postura.

Sin duda, dormir de lado es la postura que más puede beneficiarnos. Debes saber que esta es una de las posturas que más nos ayuda a relajarnos y a que el cuerpo pueda realizar todas sus funciones, mientras descansamos. Concretamente, es hacia el lado izquierdo hacia donde tienes que orientar tu organismo. Si duermes hacia el lado derecho, es posible que agraves algunos problemas digestivos, como el reflujo o la acidez estomacal.

También, ten en cuenta que dormir hacia el lado izquierdo puede mejorar tu circulación sanguínea y, por tanto, la adecuada irrigación de sangre a todos los tejidos. En cierto modo, vas a poder nutrir más y mejor a tus células durmiendo de este lado. Queremos recalcar que al dormir de este modo también puedes ayudar a limpiar los deshechos de tu cerebro. Y, es que, las toxinas generadas en este órgano superior también deben ser eliminadas. Con esta posición, el drenaje se realiza de forma más efectiva.

Para las embarazadas, adoptar esta posición también es beneficioso. Así, ellas pueden ver mejorado su flujo sanguíneo y evitar que el útero comprima el hígado. También, ayuda a que llegue más oxígeno a la placenta y al futuro bebé.

Como curiosidad, ¿sabes cuál es la peor posición? Dormir boca abajo, por la presión que se ejerce en todo el cuerpo. Así que, ya sabes. La mejor postura es dormir de lado y orientándote hacia tu lado izquierdo. De este modo, vas a conseguir todos los anteriores beneficios y un descanso pleno para mejorar tu salud.

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